Agrisele sunt niste fructe mici si rosii, uneori si verzi, ale caror efecte curative sunt mentionate de medicina traditionala chineza inca de acum 3.000 de ani.
Au in compozitia lor acizii citric, malic, ideal in acidificarea urinei, si tartric, celuloza, recunoscuta pentru reglarea tractului intestinal, calciu, fier, fosfor, pectine, potasiu, sodiu, substante grase, zaharuri si vitaminele A, B1, B2, C, P.
Agrisele contin de 20 de ori mai multa vitamina C decat portocalele, motiv pentru care sunt recomandate in tratarea afectiunilor intregii familii, de la cel mai mic membru si pana la decanul de varsta.
Agrisele pot trata cu succes afectiunile respiratorii, iar nutrientii din compozitie ajuta la absorbtia vitaminelor, mineralelor si proteinelor din hrana zilnica. In plus, pot fi considerate un adevarat medicament pentru ficat si vezica biliara, avand si importante influente asupra activitatii cardiovasculare.
O cura cu agrise, care nu trebuie sa depaseasca mai mult de 200 de grame pe zi, vreme de doua saptamani, creste puterea de concentrare. Iata de ce elevii si studentii nu ar trebui sa le ocoleasca, mai ales in perioada examenelor.
Agrisele se recomanda, de asemenea, si in curele de slabire, pentru efectul lor tonic, dar au si importante beneficii asupra fertilitatii feminine si protejarii intregului aparat reproducator.
Agrisele mai sunt utilizate in tratarea candidozei cronice si a infectiilor bacteriene si parazitare. Datorita potasiului din continut, agrisele actioneaza asupra tensiunii arteriale, asa ca hipertensivii le pot consuma cu incredere.
Un suc din agrise proaspete, indulcit cu miere de albine, poate fi un leac excelent impotriva racelii, dar si tonicul natural pentru zilele in care esti obosita si lipsita de energie.
Agrisele pot fi consumate ca atare, fie uscate, fie proaspete, dar si sub forma de compot, peltea, dulceata, suc si se pot congela.
Din agrisele uscate, pe care le gasesti la plafar sau la magazinele de produse naturisete, se poate prepara oricand un ceai care se recomanda persoanelor care sufera de diabet, pentru ca aceste fructe mici ajuta la normalizarea valorii glicemiei, stimuland secretia de insulina. Se beau una-doua cani pe zi.
Cercetarile au stabilit ca agrisele favorizeaza formarea globulelor rosii, iar o cura de agrise poate intari unghiile si dintii sensibili. De asemenea, agrisele au si proprietati antiinflamatorii si sunt diuretice puternice.
Vitaminele si mineralele din compozitie le recomanda pentru introducerea lor si in dieta celor mici, pentru a le intari sistemul imunitar si a-i apara de infectiile specifice sezonului rece.
Ce beneficii aduc agrisele sanatatii?
Au in compozitia lor acizii citric, malic, ideal in acidificarea urinei, si tartric, celuloza, recunoscuta pentru reglarea tractului intestinal, calciu, fier, fosfor, pectine, potasiu, sodiu, substante grase, zaharuri si vitaminele A, B1, B2, C, P. Contin multe saruri minerale si iod.
- agrisele (sau amla) sunt o planta vajikarana (afrodisiaca, mai pe limbajul nostru comun), ceea ce inseamna ca imbunatateste toate cele 7 tesuturi corporale (dhatus-uri), inclusiv tesutul reproducator, conform Ayurvedei
- agrisele sunt utile pentru tratarea problemelor de piele, au rol anti-aging
- cercetatorii de la Universitatea Ferrara din Italia au descoperit ca extractul de agrise incetineste activitatea osteoclastica, cea de distrugere a oaselor
- pudra de agrise ajuta ca tratament facial in eliminarea cosurilor si a acneei, oferindu-ti un ten care radiaza de sanatate
- agrisele previn hyperlipidemia (dereglari ale nivelului de lipide si lipoproteine din sange) prin atenuarea stresului oxidativ care are loc odata cu procesul de imbatranire
- aplicarea unei paste formate din semintele macinate de agrise si suc de lamaie - in special la radacinile parului si spalarea parului dupa jumatate de ora va juta la eliminarea paduchilor
- agrisele ajuta ca tratament pentru cresterea parului si pigmentarea parului, intaresc radacinile parului si ii mentin culoarea - in principal datorita carotenului, fierului si a antioxidantilor din agrise care nu permit radicalilor liberi sa mai afecteze foliculii de par sau hormonii care ar putea conduce la caderea de par prematura
- pudra de agrise previne matreata
- agrisele au un usor efect diuretic datorita continutului bogat de apa - urinarea ajuta ca organismul sa elimine toxinele si excesul de sare, apa si acid uric. Poti chiar sa si slabesti avand in vedere ca urina este alcatuita in proportie de 4% din grasimi
- agrisele mentin rinichii sanatosi si previn infectiile urinare si uterine
- agrisele protejeaza organismul impotriva radiatiilor
- agrisele ajuta in cazul tusei cronice din perioada copilariei, datorate tuberculozei sau astmului alergic
- sucul de agrise este util pentru imbunatatirea vederii, reduce riscul de cataracta sau hipermetropie, dar si al degenerarii maculare. Consuma agrise alaturi de miere pentru imbunatatirea vederii
- agrisele au proprietati antibacteriene, sprijina organismul in lupta impotriva infectiilor, sustinand sistemul imunitar, ceea ce va creste rezistenta la boli
- agrisele stimuleaza grupul izolat de celule care secreta insulina, reducand astfel glicemia in cazul
- pacientilor ce sufera de diabet - se recomanda consumul sucului de agrise cu un varf de turmeric de doua ori pe zi inainte de masa
- agrisele intaresc muschii inimii, fiind bogate in antioxidanti, antocianine, flavonoide, potasiu etc.
- imbunatatesc rezistenta organismului, astfel ca organismul va deveni mai puternic in lupta cu gripa, tusea si ar putea fi mai rezistent impotriva multor alte infectii
- datorita proprietatilor puternice de laxativ si relaxarea, agrisele sunt utile ca remediu impotriva diareei si disenteriei - agrisele uscate sunt astringente si utile in cazurile mentionate anterior, dar fiind si un remediu natural impotriva constipatiei - toate acestea fac ca agrisele sa fie eficiente si in preventia cancerului de colon
- agrisele ajuta la eliberarea de sindromul gastric si hiperclorhidrie (senzatia de arsura din abdomen)
- agrisele ajuta si in reducerea febrei
- agrisele ajuta si in cazul dereglarilor ficatului, fiind un tonic grozav al acestui organ
- daca iei pudra de agrise combinata cu zahar in lapte, de doua ori pe zi, te vei vindeca de aciditate complet
- uleiul de agrise aplicat pe cap inainte de baie inlatura afectiunile ochilor, nictalopia (orbirea/ cecitatea nocturna), problemele cu bila
- agrisele sunt un digestiv excelent si pot fi consumate dupa mese, tratand si indigestia
- sucul natural alcatuit din agrise, jumatate de lingurita de ghee/untura, o lingurita de miere si 100 ml de lapte consumat dupa cina ajuta la tratarea hemoroizilor
- agrisele combat anemia, fiind bogate in fier
- agrisele mai sunt utilizate in tratarea candidozei cronice si a infectiilor bacteriene si parazitare.
- datorita potasiului din continut, agrisele actioneaza asupra tensiunii arteriale, asa ca hipertensivii le pot consuma cu incredere
- imbunatatesc hranirea nervilor si ajuta in afectiunilor paralitice
- ajuta la vindecarea afectiunilor urinare
- ajuta la vindecarea problemelor respiratorii
- agrisele intaresc si sanatatea sistemului nervos prin continutul de potasiu, cel care sustine circulatia buna
- bune ca tratament in cazul afectiunilor cerebrale si gastrointestinale
- agrisele sustin sanatatea cardiovasculara, reducand colesterolul, astfel ca circulatia la nivelul inimii va fi imbunatatita si ea
- agrisele scad colesterolul
- suscul de agrise si pudra de agrise alaturi de niste miere purifica sangele
- agrisele sporesc productia de celule de sange rosii
- agrisele cresc hemoglobina din sange
- agrisele intaresc dintii si unghiile
- ajuta la reducerea dezechilibrelor menstruale, regleaza ciclul menstrual si reduc durerile si crampele menstruale datorita combinatiei de vitamine si minerale pe care agrisele o au in compozitie
- agrisele actioneaza ca un agent antiinflamator, suprimand inflamatiile si durerile
- agrisele sunt utilizate si in tratamentul impotriva sifilisului, flatulentei, bronsitei, astmului si tuberculozei (ftiziei)
- pentru preventia sau tratarea diabetului consuma 100 ml de suc de agrise sau o lingurita de pudra de agrise combinata cu o lingurita de pudra de turmeric zilnic
- agrisele sunt bogate in crom, ceea ce le face benefice pentru diabetici
- agrisele alaturi de murele indiene ajuta la tratarea diabetului
- pentru tratarea aciditatii, combina un gram de pudra de agrise cu niste indulcitor natural (citeste despre cat de sanatosi sunt indulcitorii artificiali si cei naturali intr-un articol mai vechi) si adauga-le intr-un pahar cu apa si bea-le zilnic
- sprijina sanatatea inimii si a plamanilor
- sustin sanatatea creierului, imbunatatind oxigenarea acestuia datorita in principal continutului de fier
- agrisele imbunatatesc memoria
- pudra de agrise alaturi de ridichi ajuta la eliminarea pietrelor la rinichi
- daca vei consuma agrise cu miere zilnic timp de o luna, poti scapa si de leucom
- agrisele ajuta la imbunatatirea metabolismului proteic, te ajuta sa slabesti
- agrisele sprijina si sistemul reproductor masculin si feminin si pot combate problemele de infertilitate
- agrisele revitalizeaza sperma
- agrisele sub forma de vin pot fi folosite ca tratament pentru mahmureala, desi ar parea ironic (in Spania vinul de agrise, similar unui cidru, este oferit toreadorilor care sufera de mahmureala).
Fibre alimentare
Agrisele contin 6,4 g de fibre alimentare la fiecare 150 g de fruct proaspat, insemnand 26% din doza zilnica de fibre recomandata unui adult sanatos. Boabele de fructe precum agrisele sunt bune surse de fibre solubile si insolubile. Consumul de fibre solubile este legat de scaderea riscului de diabet si a colesterolului, in timp ce fibrele insolubile pot regla digestia si pot preveni problemele digestive care ar putea conduce la aparitia hemoroizilor sau a cancerului de colon.
De asemenea, un studiu din anul 2009 publicat in "Nutrition Review" adauga faptul ca alimentele bogate in fibrepot ajuta la scaderea riscului de obezitate, infarct, bolilor de inima si hipertensiunii.
ManganFemeile adulte au nevoie de 1,8 mg de mangan zilnic, in timp ce barbatii au ca doza zilnica recomandata 2,3 mg. Agrisele proaspete contin 0,216 mk de mangan la 150 g, oferind astfel 12% din DRZ zilnic pentru femei, respectiv 9% in cazul barbatilor. Organismul nostru are nevoie de mangan pentru promovarea absorbtiei de calciu, pentru sustinerea metabolismului energetic si reglarea glicemiei si pentru declansarea functiei enzimei antioxidante, superoxid dismutaza (SOD).
Daca in alimentatia ta nu exista suficient mangan, exista riscul sa fii lovit de afectiuni precum diabet, osteoporoza sau artrita. Femeile care nu consuma suficient mangan pot trece prin simptome severe ale sindromului premenstrual.
Vitamina A
Fiecare 150 g de agrise proaspete contin 18% din doza recomandata zilnic de vitamina A pentru o femeie si 14% din DRZ pentru barbati. Vitamina A este un carotenoid care sustine sanatatea inimii, previne diabetul si tulburarile neurodegenerative precum Alzheimerul.
Vitamina A din agrise contribuie si la sanatatea inimii, ajuta la reglarea genelor si stimuleaza productia de globule rosii. O alimentatie bogata in vitamina A poate scadea riscul infectiilor si a afectiunilor de ochi datorate inaintarii in varsta, precum degenerarea maculara.
Vitamina C
150 de grame de agrise contin 41,6 mg de vitamina C, ceea ce inseamna 55% din doza recomandata din aceasta vitamina. Vitamina C este un antioxidant care ajuta la preventia daunelor provocate decatre radicalii liberi asupra ADN-ului si tesutului celular. Este utila si pentru sinteza colagenului si pentru mentinerea oaselor si dintilor sanatosi. O dieta bogata in vitamina C poate scadea riscul de hipertensiune, boli de inima, cancer si osteoartrita.